jak brac

Rozumiem ale boje się że po kreatynie się roztyję a chce żeby mi urosły mięśnie. Zresztą boję się że jak przestane brać do schudnę szybko i wrócę do poprzedniej wagi. Hymm ale chyba i tak nie pozostaje mi nic innego jak tylko to. Może masz jakieś rady jeszcze. Są jakieś inne suplementy które sprawią że urosnę w mięśniach.

[...] dla autora tematu, będzie jeden cykl 6-8 tygodni. Ponieważ jest to pierwszy kontakt z kreatyną, radziłbym zmniejszać stopniowo ilość. Brać dzień w dzień po 10 gram, jak radzi Przemyski to chyba jednak za dużo. Miej na uwadze spadki, które zawsze występują, po przerwaniu cyklu. Jak będziesz stopniowo schodził do 2-3 gram na dzień, [...]

Mam jeszcze dwa pytania ile tab heparegenu brac do 100mg Oxymetholonu a drugie pytanie co mieś pod ręką najlepiej jak mi wywali estrogen, bo ponoć od oksy tak jest... ? :)

Skoro to 2 cykl to nie przekraczałbym 2 środków. Generalnie to ja bym dalej leciał na 1 na Twoim miejscu. Widze, że tutaj jest taka tendencja, żeby brać jak najwięcej. Zrobisz jak uważasz

jakosciowo bardzo dobrze tylko dorzuc tran. naprawde polecam bo sam przez jakis czas upieralem sie ze mi nie potrzeba a jak zaczalem brac to zdrowie i samopoczucie wzroslo niesamowicie.

[...] dieta!!! co to jest bilans kaloryczny zobacz co dzieki dodatniemu bilansowi osiagniesz ludzie zapiepszaja b y miec efekty po kilka lat a ty ludzisz sie ze zbudujesz cos pozadnego w 2 miesiace na takim czyms? daj spokoj... DIETA TRENING A jak zrozumiesz sens powyzszych rzeczy to pomysl o suplach Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-04 16:50:57

[...] chyba ze liczysz na dodatkowe pobudzenie. przygode ze spalaczami zacznij od minimalnych dawek, nastepnie stopniowo zwiekszaj dawki, bacząc przy tym, czy nie nastepuja jakies nieporzadane efekty i nadmierne pobudzenie, wrażliwosc na kofeine jest bowiem różna i dawkowanie dobiera sie indywidualnie. osobiscie therm line sprzedałbym, albo [...]

[...] po 3 serie i serie robisz tak 12-11-10(piewrszy trening) 12-12-11(drugi trening) 12-12-12(trzeci trening) i dodajesz ciężar do ciężaru docelowego(CD) czyli tym ciężarem jakim ćwiczysz w seraich włąśćiwych a przed nimi robisz 2 serie rozgrzewkowe pierwsza seria to 50%CD a driga 75%CD. na łapki nic nie dajesz dodatkowego bo dostaja bo dupie w [...]

[...] do mieszania odzywki- na wodzie lepiej sie wchlania wiec jesli stosujesz bialko zaraz po treningu wtedy rozrabiaj na wodzie na noc natomiast lepiej takze brac z woda- choc jak zmieszasz z mlekiem to nic zlego sie nie stanie W ciagu dnia smialo rozrabiaj z mlekiem jesli z woda Ci nie podchodzi co do spadkow po kreatynie- jesli po cyklu utrzymasz [...]

a ile brales novedex? tzn ile puszek, jak dlugo i jaka dawke? nie powinien przyblokowac, ale rozwin swoja wypowiedz. moze to tylko takie odczucie gdy podczas brania bylo o wiele wyzsze libdo a teraz spadek(powrot do normalnosci) i tak sie czujesz jak zblokowany? choc faktem jest ,ze kilka osob znajacych sie na rzeczy polecilo mi (bralem 8 tygodni [...]

[...] odpowiedni bilans do tego delikatne aeroby aby podkręcić metabolizm. Z supli pomcna kreatyna, może być np jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html, jak juzwyzej wspomniałem cla i hmb daruj sobie, carbo też bo węgli sporo w diecie masz, mozesz przedtreningowo brać BCAA i kofeinę jak potrzebujesz kopa lub lajtowy spalacz [...]

ja polecam na stawy flexit drink (jak juz widze wczesniej brales ) , jesli kasa pozwala to mozesz brac assaluta lub inna przedtreningowke , nabranie wody na mono to kwestia diety

hej:( czy nikt mi nie doradzi- glownie chodzi mi o HMB- jak to brac-- przed (jak tak to ile min~)czy po posliku i czy przed czy po siłce:( prosze o pomoc jestem niedoswiadczony, a szkoda mi lykac to bezsensu

Jak masz kasiorke to dobry zakup zwazywszy iz HMB jest malo ekonomiczny gdyz nalezy brac go stale bez przerwy abys mógł zaobserwowac efekty to samo sie tyczy do BCAA jak jestes na masie to zbędne no ale nie zaszkodzi jak Cie stac bo to antykatabolik .. Xp bardzo dobry ale nie wiem czy był to dobry pomysł od razu zaczynac od tak mocnego staku nie [...]

CZY B6 brac codziennie ? i jak z bromo czy tez codziennie brat robi 2cykl z deci bedzie bił 1-12 po 400mg ew do tego tesc meta itp kiedy najlepiej zacząć stosowac bromo lub B6 ?

jak już to jest napisane:P, a do autora: musisz skupić się przede wszystkim na dostarczeniu właściwej ilości składników do organizmu, ułóż dietę i trzymaj się jej, jeżeli chodzi o suple to proponowałbym Ci zakupić bcaa i brać około treningowo 1g/10kg masy ciała, możesz też kupić witaminy multiple sport i super omega 3, waham się nad kreatyną, ale [...]

najlepiej kup atlas i najlepiej w realu musisz sobie zdać sprawę że bez wielkich ciężarów nie jesteś w stanie wyglądać jak ktoś kto chodzi na profesjonalną siłownie mam kolegę tez ćwiczy i tez jeździ po europie tirem ma expander i tylko na tym ćwiczy co prawda jego waga koło 75kg przy jakiś 175cm ale pocięty kozacko teraz kupił sobie sztangielkę [...]

na ten przykład jak skończę siłowy odrazu brać wpc + wegle i na stepper czy samo wpc i jak skoncze na stepperze normalny posilek ryz + kurczak lub jakieś inne rozwiązanie chwilowo nie mam bcaa kupilem wpc aby jakos ten katabolizm zmniejszyć w tych aerobach .

[...] co dalem do nich linki, jeszcze jedno ostatnie juz pytanko, cwicze te aeroby 5 razy tydzien a w sobote i niedizle mam trening od 12-14 (karate) to mam brac odzywki w weekend jak w normalny dzien czy wtedy jakos inaczej z tym? (wiec ze pewnie normalnie , ale kto pyta nie bładzi :P ) Capoeira - Najpiękniejsza walka, najniebezpieczniejszy taniec....

Dzieki ale mam nadzieje ze jesce pomozecie i jesce wiecej bede mogl przeczytac opini. O i od razu nasywaja mi sie kolejne pytania: 1.Tak jak pisałes ze kredke powinienem brac w trakcie sezony (czy tzn ze skonczy sie cykl i co koniec chyba tak nie jest p[rzeciez cos musi zostać) 2. Oczywiscie mam zamiar chodzic na silownie . Ile razy w [...]